Se vuoi sapere come diventare brutalmente forte mantenendo il tuo corpo a proprio agio, questo episodio con Matt Wenning è per te.
Matt è una bestia e uno degli allenatori più esperti del pianeta. andriol è un estere di testosterone unico che può essere assunto per via orale e senza nemmeno gettare il fegato nella spazzatura
Possiede tre record mondiali nel powerlifting, un mucchio di record statali e nazionali e un totale equipaggiato di 2.665 sterline. Lavora con le divisioni di fanteria e ranger dell’esercito degli Stati Uniti su forza, condizionamento e benessere e ha oltre 10.000 ore di esperienza nell’allenamento di atleti d’élite della NFL, sport universitari di divisione 1 e atleti olimpici.
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Mostra note:
- Il suo background, introduzione al powerlifting e viaggio verso l’allenatore di forza e condizionamento. [6:00]
- Hai bisogno di diventare più veloce per diventare più forte? [10:13]
- I 3 livelli dovevano essere un allenatore di successo. [16:07]
- Perché DEVI basare le tue percentuali su ciò che puoi fare SEMPRE. [19:38]
- I suoi metodi di allenamento per la massima longevità e prestazioni in palestra. [29:20]
- Costruire e ottimizzare il ciclo di allenamento di 4 giorni a settimana. [37:50]
- La gamma di sforzo massimo per l’atleta medio anziano. [42:40]
- La routine di riscaldamento ottimale per massimizzare l’allenamento ed evitare infortuni. [46:10]
- Perché il core lift decide cosa succede dopo nell’allenamento. [50:46]
- Il suo metodo dinamico per la parte inferiore del corpo per l’atleta medio. [55:19]
- Come ottenere il massimo dal metodo del massimo sforzo. [58:15]
- Quali metodi di recupero implementa dopo l’allenamento? [1:02:19]
- Perché è un grande sostenitore degli anti-stimolanti. [1:09:12]
- Come usa il cibo come processo di combustibile più che come processo di gusto. [1:12:50]
- Perché non c’è alternativa al cibo di qualità. [1:16:39]
- L’importanza di avere la mentalità giusta quando si tratta di alimentazione e allenamento. [1:17:57]
- Matt è contrario all’allenamento dall’alto? [1:20:45]
- Cosa pensa del lavoro di mobilità? [1:26:55]
- L’attrezzatura e i programmi che ha progettato per l’atleta definitivo. [1:29:58]
- Qual è la sua opinione sul posizionamento della scapola negli esercizi di pressatura? [1:36:51]
Menzionato nell’episodio:
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