In questo episodio di domande e risposte tratterò esattamente ciò che devi sapere per essere sollevato.
Tutto, dalla frequenza al volume, alle serie, alle ripetizioni, all’intensità e altro ancora.
Ovviamente, penso che tutti dovrebbero allenarsi come un atleta e in un modo che ti lasci “sempre pronto”.
Quindi mi occupo di ciò che devi fare per assicurarti di rimanere esplosivo e atletico man mano che invecchi.
Scorri verso il basso per visualizzare le note:
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Mostra note:
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- Quanti giorni alla settimana dovresti sollevare?
- Quante volte alla settimana dovresti allenare ogni muscolo?
- Qual è il numero ideale di serie?
- Ripetizioni alte o basse per la crescita muscolare?
- Quali sono gli esercizi che devi fare?
- Qual è il più grande malinteso sull’allenamento dopo i 40 anni?
- Qual è l’unico grosso errore che fanno tutti?
- Quali esercizi dovresti fare di più?
- Quali esercizi dovresti fare con leggerezza?
Quanto cardio e il tempismo ideale?
- Come migliorare il tuo goblet squat?
- Come ridurre il dolore al polso?
- Digiuno intermittente e cheto?
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Se hai domande, fotografali a modo mio tramite e-mail all’indirizzo [email protected].
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