Una lezione di perfezionamento in allenamento con Matt Wenning – Episodio 315

Se vuoi sapere come diventare brutalmente forte mantenendo il tuo corpo a proprio agio, questo episodio con Matt Wenning è per te.

Matt è una bestia e uno degli allenatori più esperti del pianeta.

Possiede tre record mondiali nel powerlifting, un mucchio di record statali e nazionali e un totale equipaggiato di 2.665 sterline. Lavora con le divisioni di fanteria e ranger dell’esercito degli Stati Uniti su forza, condizionamento e benessere e ha oltre 10.000 ore di esperienza nell’allenamento di atleti d’élite della NFL, sport universitari di divisione 1 e atleti olimpici.

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Mostra note:

  • Il suo background, introduzione al powerlifting e viaggio verso l’allenatore di forza e condizionamento. [6:00]
  • Hai bisogno di diventare più veloce per diventare più forte? [10:13]
  • I 3 livelli dovevano essere un allenatore di successo. [16:07]
  • Perché DEVI basare le tue percentuali su ciò che puoi fare SEMPRE. [19:38]
  • I suoi metodi di allenamento per la massima longevità e prestazioni in palestra. [29:20]
  • Costruire e ottimizzare il ciclo di allenamento di 4 giorni a settimana. [37:50]
  • La gamma di sforzo massimo per l’atleta medio anziano. [42:40]
  • La routine di riscaldamento ottimale per massimizzare l’allenamento ed evitare infortuni. [46:10]
  • Perché il core lift decide cosa succede dopo nell’allenamento. [50:46]
  • Il suo metodo dinamico per la parte inferiore del corpo per l’atleta medio. [55:19]
  • Come ottenere il massimo dal metodo del massimo sforzo. [58:15]
  • Quali metodi di recupero implementa dopo l’allenamento? [1:02:19]
  • Perché è un grande sostenitore degli anti-stimolanti. [1:09:12]
  • Come usa il cibo come processo di combustibile più che come processo di gusto. [1:12:50]
  • Perché non c’è alternativa al cibo di qualità. [1:16:39]
  • L’importanza di avere la mentalità giusta quando si tratta di alimentazione e allenamento. [1:17:57]
  • Matt è contrario all’allenamento dall’alto? [1:20:45]
  • Cosa pensa del lavoro di mobilità? [1:26:55]
  • L’attrezzatura e i programmi che ha progettato per l’atleta definitivo. [1:29:58]
  • Qual è la sua opinione sul posizionamento della scapola negli esercizi di pressatura? [1:36:51]

Menzionato nell’episodio:

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Per ascoltare, puoi anche fare clic sul lettore audio flash di seguito o sfogliare i link per trovare il tuo formato preferito…

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