L’allenamento definitivo per ragazzi sopra i 40 anni – Episodio 306

Per la maggior parte delle persone, la maggior parte delle volte, un semplice allenamento per tutto il corpo sarà la soluzione migliore. Questo ti darà il massimo per il tuo denaro e i risultati che stai cercando.

Ma cosa succede se hai 40 o 50 anni e fai sollevamento pesi da anni? E se ti ritrovi con un accumulo di fastidiose ferite? E se sei abbastanza forte e puoi spostare molto peso? E se vuoi ancora incorporare grandi alzate con bilanciere? E farlo nel modo più sicuro possibile?

Quindi le regole devono cambiare. In questo episodio esporrò il modello esatto che consiglio con serie, ripetizioni, esercizi e altro. E ti do molte varianti. Compreso come modellarlo in un allenamento per tutto il corpo, se lo desideri.

Se hai più di 40 anni e / o vuoi apparire e sentirti al meglio in assoluto, non vuoi assolutamente perderti questo episodio. Non aspettare. Ascolta oggi!

Questo episodio ti è stato offerto da Organifi . Organifi ti aiuta a combattere l’infiammazione e migliorare il tuo sonno con i suoi eccezionali prodotti biologici a base di curcuma.

Questo episodio ti è stato offerto anche da nutrizione curata. Il CBD è un punto di svolta quando si tratta di ridurre l’infiammazione e migliorare la qualità del sonno. Cured Nutrition produce prodotti infusi con CBD dalla canapa biologica coltivata in Colorado. Le loro spezie e l’impasto per biscotti a base di noci sono deliziosi e così facili da incorporare in qualsiasi programma di salute e fitness completo. Per un profondo rilassamento e il massimo recupero, prova i loro oli concentrati e le capsule in gel.

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Mostra note:

  • Suggerimenti per allenare il collo e la presa.
  • La frequenza ideale dell’HIIT.
  • Come incorporare MMA e boxe nella tua
    forza lavoro.
  • Come ottimizzare gli allenamenti mattutini.
  • Lo stack segreto pre-allenamento che dovresti essere
    prendendo.
  • Come allenarsi contro gli infortuni al ginocchio e alla schiena.
  • Il modello di formazione “jacked over 40”.
  • Adeguamenti per ragazzi sopra i 50 anni.
  • L’esatta sequenza che devi usare nel tuo
    allenamenti.
  • Come ridurre o evitare l’infiammazione.
  • Cose da evitare nei tuoi allenamenti.
  • Come ridurre al minimo la produzione di ormone dello stress.
  • Raccomandazioni cardio LISS.

Menzionato nell’episodio:

  • Angles90 – Adatta qualsiasi esercizio di trazione ai tuoi movimenti biologici, prevenendo lesioni alle articolazioni e portando a maggiori guadagni muscolari.
  • Cucchiaio magico: cereali sani che hanno un sapore troppo buono per essere vero.

Se non hai ancora catturato l’episodio 301 di Renegade Radio, fai clic QUI per vederlo oggi. Imparerai i vantaggi dell’allenamento con basse ripetizioni, perché lo stretching è spesso inutile e molto di più.

Per ascoltare, puoi anche fare clic sul lettore audio flash di seguito o sfogliare i link per trovare il tuo formato preferito…

Se hai domande, fotografali a modo mio tramite e-mail all’indirizzo [email protected]

Grazie per esserti sintonizzato e iscritto. Apprezzo ognuno di voi che si prende il tempo per ascoltare.

Sei stanco di passare innumerevoli ore in palestra e ancora non ottieni alcun risultato?

Se vuoi costruire un corpo snello, robusto e forte con brevi allenamenti che puoi fare a casa, Renegade Strong è esattamente ciò di cui hai bisogno.

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L’allenamento definitivo per ragazzi sopra i 40 anni – Episodio 306

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