Come farsi jacked – Episodio 314

In questo episodio di domande e risposte tratterò esattamente ciò che devi sapere per essere sollevato.

Tutto, dalla frequenza al volume, alle serie, alle ripetizioni, all’intensità e altro ancora.

Ovviamente, penso che tutti dovrebbero allenarsi come un atleta e in un modo che ti lasci “sempre pronto”.

Quindi mi occupo di ciò che devi fare per assicurarti di rimanere esplosivo e atletico man mano che invecchi.

Scorri verso il basso per visualizzare le note:

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Mostra note:

    • Quanti giorni alla settimana dovresti sollevare?
    • Quante volte alla settimana dovresti allenare ogni muscolo?
    • Qual è il numero ideale di serie?
    • Ripetizioni alte o basse per la crescita muscolare?
    • Quali sono gli esercizi che devi fare?
    • Qual è il più grande malinteso sull’allenamento dopo i 40 anni?
    • Qual è l’unico grosso errore che fanno tutti?
    • Quali esercizi dovresti fare di più?
    • Quali esercizi dovresti fare con leggerezza?

Quanto cardio e il tempismo ideale?

  • Come migliorare il tuo goblet squat?
  • Come ridurre il dolore al polso?
  • Digiuno intermittente e cheto?

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Per ascoltare, puoi anche fare clic sul lettore audio flash di seguito o sfogliare i link per trovare il tuo formato preferito…

Se hai domande, fotografali a modo mio tramite e-mail all’indirizzo [email protected]

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Come farsi jacked – Episodio 314

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