Come migliorare istantaneamente la respirazione

Conosciuta come “Mobility Maker”, Dana Santas è una coach di respirazione, mobilità e mente-corpo in sport professionistici, esperta di salute e benessere per la CNN, autrice di best seller del libro “Soluzioni pratiche per alleviare il dolore alla schiena” e presentatore internazionale sui modi per respirare, muoversi e sentirsi meglio nei nostri corpi e nelle nostre menti per migliorare le prestazioni e vivere più sani e più felici.

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  • Come è diventata “Mobility Maker”. [2:28]
  • Chi sono stati i primi giocatori e le squadre con cui ha lavorato? [19:14]
  • Perché ha deciso di lasciare una carriera aziendale di enorme successo per fare il lavoro che ama. [21:00]
  • Passi che puoi compiere oggi se non sei soddisfatto e vuoi cambiare la tua vita. [34:19]
  • Come è riuscita a superare le limitanti convinzioni personali? [36:34]
  • Come riconoscere la respirazione come uno schema di movimento. [38:51]
  • Quanto tempo ci vuole per costruire un corretto schema di respirazione? [49:06]
  • Come correggere la cascata di disfunzioni muscolari respirando adeguatamente. [52:21]
  • Comprendere i meccanismi del suo ritmo respiratorio “costruire un ponte”. [53:54]
  • Perché è innescata dal concetto di “respirazione a pancia in giù”. [55:48]
  • L’importanza della respirazione dopo l’allenamento. [59:24]
  • Perché il tuo ritmo respiratorio di merda potrebbe contribuire a impingement lungo la catena. [1:01:29]

Menzionato nell’episodio:

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Se hai domande, fotografali a modo mio tramite e-mail all’indirizzo [email protected]

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